Как наполнить себя энергией 🔥

Есть важная мысль, которая меня посетила после первой практике в Марафоне. Делюсь, ибо фонтан фонтанирует 😅🎉

Тема внутренних ресурсов одна из любимейших, потому что это про уровень жизненных сил и энергии, который даёт возможность “встать с колен” в нужный момент и уверенно видеть свет в конце тоннеля ⛅

Так вот один из ресурсов это наши реализованные во вне качества. Например, творчество для меня является ценными ресурсным качеством моей личности. Но если я сижу на 🍑 ровно, или только гоняю туда-сюда разные идеи внутри черепной коробки, или пишу книгу или стихи, но не даю никому читать, потому что стыдно/я бездарна/кому это надо/уже все написано, то..моя жизненная энергия от всего этого утекает, ресурса в такой нереализованности “О” и даже минус!

Но как только я начинаю реализовывать идеи (и не важно, насколько это будет успешный проект), если я выкладываю в соцсети свои тексты, если я проявляю творчество просто в обычных обстоятельствах типа приготовления ужина, я начинаю Летать! Ресурс распаковывается и даёт энергию 🔥

Вот так все просто. Велосипед изобретать не нужно – важно принять решение. Все, что вам в себе не нравится и забирает энергию – отодвигаем в сторону (именно отодвигаем! А не начинаем в поте лица “работать над собой” и превращаться из рассеянной в собранную!). А выбираем максимально проявлять свои ресурсные качества во внешнем мире и на этом делаем акцент ❤️

Уборка дома и Любовь к себе

В детстве я не любила убираться дома. Не любила – это мягко сказано! 90% выяснения отношений и ссор с мамой были на почве уборки 🤪🤷 Хотя мы жили в однокомнатной квартире и убирать там было нечего особо.. Я не чувствовала ответственность за то пространство. И по тому, как выглядела наша квартира – никто в семье брал ответственность за домашнее пространство. Мне было неприятно убираться.

Но при этом у бабушки я драила дом все лето! И даже мысли не было что-то там не сделать. Меня не останавливало даже отсутствие водопровода и что воду приходилось кипятить и мыть посуду в тазах 👻

Когда я уехала из дома и мы с Винченцо стали жить отдельно – картина намного изменилась 😅 Я начала очень активно ухаживать за всеми квартирами, где мы жили. Но сказывалось отсутствие опыта в принятии ответственности и моя “грязная” сущность давала о себе знать.

Спустя несколько лет мое отношение к уборке ещё раз координально изменилось! Я в этом увидела ресурс! Это даже стало своеобразной медитацией! Обожаю выбрасывать вещи и очищать пространство! Но я не маньяк, конечно. Просто процесс уборки я наполнила дополнительным смыслом.

А ещё через какое-то время я дошла до то,что готова делегировать уборку дома 😅 И в Петербурге я кайфовала от клининга, хотя по началу и было стыдно так, что даже убиралась перед приходом клинера 🤣 На Бали я бы тоже делегировала, но тут планка по чистоте даже ниже, чем у меня в юности 😅 Поэтому после уборки до становится даже грязнее 🤷🙈

И поделюсь фразой, которая мне очень нравится на эту тему! Чистота в доме – это наше уважение и любовь к Себе 💚 Если я себя люблю и уважаю, я создам чистоту просто потому, что не могу не сделать этого! Так что чистое пространство Дома – это тоже проявление Любви к себе в первую очередь ❤️

Так что предлагаю посмотреть на отношения с собой через призму ваших отношений с уборкой дома 😉 У меня все чётко совпадает в разные периоды! А у вас как?

Дети-билингвы: мультфильмы на английском

Многие мои друзья и знакомые спрашивали или просто восклицали, как я справлюсь с двумя детьми без помощи и без садика? Мой ответ был обычно такой – “У меня нет выбора” 🤷 Но после в какой-то момент меня осенило,что как раз наоборот! У меня есть выбор и я его сделала – я выбрала “справляться” с детьми.

Ну а справляюсь я с ними разными способами 😅И раньше я мультики демонизировала, как и многое другое. Молодая и горячая мать была, чо! 😅 И часто категоричная. Но жизнь учит. А дети ставят нас с Винченцо в позу античного героя регулярно 🙈

Поэтому мультики – это для меня всего лишь инструмент, но чтобы очистить совесть и дабавить развивающий момент – 80% мультов дети смотрят на Английском 🤓🇬🇧
И вот мои любимые мультфильмы с классным английским и добрыми ценностями:

🇬🇧 “Peppa Pig”. Я была противницей этих свиней, пока не посмотрела их на английском! Милейшая семья😅 В русском переводе мне не очень нравятся персонажи. Говорят медленно, понятно с благородным английским акцентом 😉 Но большой минус это их неблагородное хрюкание 😅🐽

🇬🇧 “Ben and Holly’s Little Kingdom”. От создателей Peppa Pig, но про эльфов и фей. Персонажи очень похожи даже внешне, голос Miss Rabbit из Пеппы озвучивает главную героиню Nanny Plum. Они не хрюкают 😅 И этот английский юмор – моя любовь 😍

🇬🇧 “Martha Speaks” американский мультик для детей постарше, чем мои, потому что там говорят достаточно быстро. Но КАК говорят! Такая грамотная, разнообразная речь 😍 Отличный юмор и по-умному написанный сценарий – идеально для обучения даже взрослых!

🇬🇧 “Thomas and Friends” тоже американский и классный для мальчиков, т.к. много специфической лексики про поезда и машины.

Но я постоянно в активном поиске 😅 Поэтому буду рада рекомендациям мультиков на английском и русском.
Мне главное, чтобы без ядерно-взрывной-кислотной-психоделической картинки, которая возбуждает нервную систему, но дает мало пищи мозгу и душе 👻 И чтобы речь героев была богатая и разнообразная. И чтобы ценности вечные и добрые нёс мультфильм и здоровые программы ❤️ Вроде бы всё 😅
Что можете посоветовать? 🇬🇧🇷🇺

ГипноРоды® на Бали

Бали, безусловно, одно из самых желанных мест на Планете, чтобы просто Быть..Красота острова, магические вибрации, единение с природой –  это все, безусловно настраивает на мягкие естественные роды.. Эта тема сейчас очень популярна и лично меня такой тренд радует!

Но за просто желанием прожить роды мечты, важно, что бы шла глубокая, качественная и профессиональная подготовка. В современных реалиях нашей жизни, наполненной страхами, стрессом, тревогами, переживаниями прошлого негативного опыта родов (своего или нет) женщина теряет связь со своей женской природой, как бы странно это не звучало. Мы перестаем доверять себе, верить, что наше тело мудрое и знает, как рожать. И передаем ответственность за роды врачам, акушеркам, доулам.. Не надо так, пожалуйста! Ведь вы и только вы знаете, как наилучшим и наиболее гармоничным образом родить своего малыша.

Роды – это абсолютно бессознательный и не контролируемый процесс! И когда я говорю, что бессознательный – это значит, что процессом руководит наше подсознание, к которому у сознательного ума нет быстрого доступа. Наш ум в родах может быть самым главным помощником или самым главным врагом. Тут уж как договоритесь 🙂 

Но при этом Роды – это зона ответственности женщины, а не врача или кого-то другого. Все остальные люди – это помощники в родах, но не главные действующие лица. И хотя родовой процесс невозможно контролировать, женщина может позаботиться о себе – научившись расслаблять свой ум и тело, создавая приятную обстановку, выбирая помощников в родах, которым она доверяет, заботясь о своем теле и психологическом здоровье. И именно такая забота поможет телу максимально раскрыть свой природный потенциал и прожить комфортно и с удовольствием один из самых счастливых дней в жизни женщины!


Ну а теперь про ГипноРоды®(HypnoBirthing® Mongan Method). Этому методу подготовки женщин к мягким родам уже 30 лет! Это огромный интернациональный позитивный опыт от женщин по всему Миру. Уникальность подготовки по этому методу состоит в том, что женщина начинает дружить со своим телом и умом – устанавливает с ними доверительные отношения, которые позволяют телу делать свою “работу” максимально комфортно и спокойно. Все техники основываются на законах физиологии нашего мозга и имеют научную доказательную базу.

На курсах Вы узнаете, как работает ваш мозг в связке с вашим телом. После этого жизнь уже не будет прежней 🙂 ГипноРоды® – это не секта, не “вуду”, не шаманство и общение с духами. Это физиология мозга. Это доступ к вашему подсознательному, в котором скрыт бесконечный ресурс, который так важен не только в родах, но и в жизни. А Роды – это и есть сама Жизнь.

Итак, из чего же состоит курс “ГипноРоды®“:

  • Знакомство с основами физиологии нашего мозга и физиологии родов
  • Введение в понятие мягкого гипноза и разрушение всех мифов на эту тему
  • Психология и физиология родов в состоянии гипноза – природная сила женского тела
  • Техники самогипноза для достижения состояния глубокой релаксации в родах
  • Особенные физиологически обоснованные техники дыхания
  • Техники визуализации в родах
  • Руководство для подготовки партнеров в родах
  • Создание плана ваших предпочтений в родах
  • И практика-практика-практика
  • Работа со страхами в родах
  • Работа с предыдущим опытом родов (если был)


    А в результате такой подготовки значительно снижается риск медицинских вмешательств в родах, увеличивается процент естественных мягких родов, даже после кесарева сечения. Да и сам процент случаев кесарева сечения среди тех, кто проходит подготовку по методы ГипноРоды® очень мал.

Но самый главный бонус – это ваш спокойный ум и расслабленное тело. Спокойная мама + Спокойный малыш = Мягкие гармоничные роды

Курс длится 5 недель. Занятия 1 раз в неделю по 2.5 часа. Поверьте, это будут лучшие занятия по подготовке к родам – потому что все это время вы, а по желанию вместе с вашим партнером в родах будете учиться расслаблять свой ум и тело. Это время соединения с собой и выстраивания глубоких отношений с малышом и со своим партнером.


После окончания курса вы по-другому взглянете на ваши роды и на жизнь в целом. Это курс мягкой и экологичной трансформации и наполнения ресурсом. Внутри вас зародится уверенность, доверие к своей природе и женской силе, которые помогут прожить именно ваши роды легко, гармонично и в принятии. 

А уж магическая сила острова Бали подарит дополнительную энергию и наполнит красотой!

Я Елена Мандиле – единственный сертифицированный Инструктор по ГипноРодам® на Бали (The Institute of HypnoBirthing USA https://us.hypnobirthing.com/ ), дипломированный психолог, коуч ICF.

Узнать больше и записаться на курс можно по WhatsApp по ссылке https://wa.me/79213792863 или по email esbaranova@gmail.com